Witamy w naszej kompleksowej ofercie zajęć ruchowych, która została stworzona z myślą o wszystkich grupach wiekowych i poziomach zaawansowania. Niezależnie od tego, czy jesteś maluszkiem stawiającym pierwsze kroki w świecie aktywności fizycznej, dorosłym szukającym odskoczni od codzienności, czy osobą zaawansowaną pragnącą rozwijać swoje umiejętności – u nas znajdziesz coś dla siebie. Nasze zajęcia opierają się na sprawdzonych metodach treningowych, które łączą zabawę z rozwojem fizycznym, dbając jednocześnie o bezpieczeństwo uczestników. W tym artykule szczegółowo opisujemy każdy rodzaj zajęć, podajemy aktualny harmonogram oraz ceny, abyś mógł łatwo wybrać optymalną opcję dla siebie lub swojej rodziny.
Gimnastyka artystyczna – elegancja i precyzja w ruchu
Gimnastyka artystyczna to dyscyplina, która łączy elementy tańca, akrobatyki i pracy z przyrządami, takimi jak wstążka, obręcz, piłka czy maczugi. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych trenerów, którzy kładą nacisk na rozwój gibkości, siły i koordynacji ruchowej. Uczestnicy uczą się płynnych sekwencji, które nie tylko poprawiają kondycję, ale także kształtują poczucie rytmu i estetyki. Zajęcia są dostosowane do różnych grup wiekowych: dla dzieci od 5 roku życia wprowadzamy podstawowe elementy przez zabawę, podczas gdy grupy zaawansowane pracują nad skomplikowanymi układami choreograficznymi. Regularny trening w tej dyscyplinie pomaga wzmocnić mięśnie core, poprawić postawę ciała i zwiększyć pewność siebie. To idealny wybór dla tych, którzy chcą połączyć aktywność fizyczną z artystycznym wyrazem.
Akrobatyka – dynamiczny rozwój siły i zwinności
Akrobatyka to intensywna forma aktywności, która skupia się na elementach takich jak przewroty, salta, mostki czy stanie na rękach. Nasze zajęcia akrobatyczne są projektowane stopniowo – zaczynamy od podstawowych ćwiczeń wzmacniających, aby zapewnić bezpieczeństwo i solidne fundamenty. Dla początkujących oferujemy naukę prostych figur z asekuracją, podczas gdy zaawansowani adepci mogą pracować nad kombinacjami i skokami na trampolinie. Akrobatyka fantastycznie rozwija siłę całego ciała, zwłaszcza mięśni nóg, brzucha i ramion, a także poprawia zwinność i równowagę. Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co pozwala trenerom na indywidualne podejście do każdego uczestnika. To doskonała opcja dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy lubią wyzwania i chcą przekraczać swoje granice.
Zajęcia dla maluchów – pierwsze kroki w świecie ruchu
Dla naszych najmłodszych uczestników, w wieku od 2 do 4 lat, przygotowaliśmy specjalne zajęcia ogólnorozwojowe. Są one prowadzone w formie zabawy, która angażuje dzieci przez gry ruchowe, proste ćwiczenia na równowagę i koordynację oraz pracę z kolorowymi przyborami. Celem tych zajęć jest oswojenie maluchów z aktywnością fizyczną, rozwój motoryki dużej i małej, a także społecznych umiejętności takich jak współpraca w grupie. Trenerzy dbają o to, aby atmosfera była przyjazna i zachęcająca, co pomaga budować pozytywne skojarzenia z ruchem od najmłodszych lat. Zajęcia trwają zwykle 30-45 minut, aby dostosować się do możliwości koncentracji dzieci. Rodzice mogą towarzyszyć maluchom, co dodatkowo wzmacnia poczucie bezpieczeństwa.
Zajęcia dla dorosłych – aktywność na każdym poziomie
Dorośli często szukają zajęć, które nie tylko poprawią kondycję, ale także zredukują stres i dadzą chwilę relaksu. W naszej ofercie znajdą coś dla siebie zarówno początkujący, jak i zaawansowani. Oferujemy zajęcia ogólnorozwojowe, które łączą elementy stretchingu, wzmacniania mięśni i ćwiczeń cardio. Dla tych, którzy preferują bardziej dynamiczne formy, polecamy grupy akrobatyczne lub gimnastyczne, gdzie można pracować nad elastycznością i siłą. Wszystkie zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości – nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia. Regularny udział pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, poprawie samopoczucia i zapobieganiu kontuzjom związanym z siedzącym trybem życia. To inwestycja w długotrwałe zdrowie i witalność.
Harmonogram zajęć – plan tygodnia
Aby ułatwić planowanie, nasze zajęcia odbywają się w stałych terminach przez cały tydzień. Poniżej przedstawiamy przykładowy harmonogram na nadchodzący semestr. Prosimy o sprawdzenie aktualności na naszej stronie internetowej lub kontakt bezpośredni, ponieważ terminy mogą ulegać drobnym korektom w zależności od zapisów.
- Poniedziałek: Gimnastyka artystyczna dla dzieci (16:00-17:00), Akrobatyka dla dorosłych (18:00-19:30)
- Wtorek: Zajęcia dla maluchów (10:00-10:45), Gimnastyka artystyczna zaawansowana (17:30-19:00)
- Środa: Akrobatyka dla młodzieży (16:30-18:00), Zajęcia ogólnorozwojowe dla dorosłych (19:00-20:00)
- Czwartek: Gimnastyka artystyczna początkująca (15:00-16:00), Akrobatyka dla dzieci (17:00-18:00)
- Piątek: Zajęcia dla maluchów (9:30-10:15), Trening open dla wszystkich (18:30-20:00)
- Sobota: Warsztaty tematyczne (10:00-12:00) – np. nauka konkretnych figur
Zajęcia odbywają się w naszej przestronnej sali wyposażonej w sprzęt najwyższej jakości. W przypadku grup dziecięskich, rodzice są mile widziani jako obserwatorzy. Prosimy o przybycie 10 minut przed rozpoczęciem na rozgrzewkę.
Ceny i pakiety – elastyczne opcje dopasowane do potrzeb
Staramy się, aby nasza oferta była dostępna finansowo dla każdego. Oferujemy różne pakiety, które pozwalają zaoszczędzić przy regularnym uczestnictwie. Poniżej znajduje się cennik obowiązujący od bieżącego miesiąca. Wszystkie ceny podane są w złotych i obejmują udział w zajęciach oraz ubezpieczenie.
- Pojedyncze wejście: 40 zł – idealne na próbę lub sporadyczne uczestnictwo.
- Karnet miesięczny (4 wejścia): 140 zł – oszczędność 20 zł w porównaniu do pojedynczych wejść.
- Karnet kwartalny (12 wejść): 360 zł – oszczędność 120 zł, zalecany dla stałych bywalców.
- Zajęcia dla maluchów (pakiet 8 spotkań): 200 zł – dostosowany do krótszych sesji.
- Rodzinny pakiet (2 osoby): 10% zniżki na karnety – zachęcamy do aktywności razem!
Dodatkowo, oferujemy zniżki dla studentów i seniorów (10% na karnety) oraz możliwość płatności w ratach. Karnety są imienne i ważne przez określony czas – szczegóły można uzgodnić podczas zapisów. Zapraszamy do kontaktu przez formularz na stronie lub telefonicznie, aby omówić indywidualne potrzeby.
Jak się zapisać? – prosty proces rejestracji
Zapisanie się na zajęcia jest szybkie i bezproblemowe. Wystarczy wypełnić formularz online na naszej stronie internetowej, wybrać interesujące Cię zajęcia z harmonogramu i opłacić wybrany pakiet. Przed pierwszymi zajęciami prosimy o dostarczenie krótkiej ankiety zdrowotnej (dla dorosłych) lub zgody rodzica (dla nieletnich), abyśmy mogli zapewnić maksymalne bezpieczeństwo. W razie pytań, nasi konsultanci chętnie pomogą dobrać optymalną grupę. Pamiętaj, że liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Nie zwlekaj – dołącz do naszej społeczności i odkryj radość z ruchu! Jeśli masz wątpliwości, zapraszamy na bezpłatną lekcję próbną, podczas której poznasz trenerów i atmosferę zajęć. Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia – inwestuj w siebie już dziś.